最近，“吊頸健身”又慢慢走紅網(wǎng)絡，不少患有頸椎病的年輕人也開始嘗試?！暗躅i健身”看似模仿的是醫(yī)學上的頸椎牽引治療，但兩者有著天壤之別。

正規(guī)的頸椎牽引是在醫(yī)生指導下，精確控制角度、重量和時間，通常牽引力為體重的10%-15% ，且患者處于靜止狀態(tài)，具體需根據(jù)個體情況調整。而普通的“吊頸健身”往往是將全身重量都掛在脖子上，且伴隨著身體的晃動和旋轉，這極易導致頸椎瞬間錯位或骨折。

與其冒險“吊脖子”，不如從日常習慣入手，調整姿勢、減少低頭是關鍵，熱敷按摩也是好方法，此外，選對枕頭，睡個好覺也不容忽視。???????